Standing Poses for Beginners 2.0

لـ Motorola Moto E5

هذا هو البرنامج المساعد المجاني لليوجا اليومية ، ولا يمكن فتحه من تلقاء نفسه.

الرجاء تثبيت التطبيق الرئيسي "Daily Yoga" قبل استخدام هذا المكون الإضافي:

رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc

★ مقدمة ★

يقف يقف هي أساس اليوغا. في هذه الجلسة ، يُطلب منك الوقوف في 22 موقفًا ، حيث تلعب المواقف المتعددة والانحناءات دورًا مهمًا.

هل سبق لك أن لاحظت المشاكل عندما تقف؟ ساقيك وأرجلك ضعيفة مع إجهاد ، بحيث تميل إلى رفع ظهرك أو جعل بطنك بارزًا أو مع زيادة الوزن على جانب واحد فقط من جسمك. إلى جانب الموقف الضعيف ، تتسبب هذه العادات الدائمة في آلام في العضلات وتناقض في طول الساق وتدفق الدم المعاق ومختلف أمراض العمود الفقري.

اسمح لليوغا أن تخبرني كيف تقف بشكل صحيح. ستقوي هذه الجلسة ساقيك وتخفف من عضلاتك وتعزز مرونة مفاصلك وتزيد من توازنك.

نحن نطبق تباينًا بسيطًا ليس فقط للأشخاص من جميع المستويات للاستمتاع بتمارين اليوغا غير الرسمية بعد العمل أو قبل الذهاب للنوم ، وأيضًا لتغطية جميع أنواع المواقف الدائمة التي تساعد على فتح صدرك ، وخفض كتفيك ، والوقوف بشكل مستقيم وطويل القامة ، والتوازن وزني بالتساوي ، قم بمحاذاة الوركين واجذب جميع عضلاتك لإضافة مرونة إلى الجسم كله.

عندما تكون واقفًا ، في انتظار الحافلة أو في طابور عند العداد ، يجب أن تحاول الوقوف بشكل صحيح وهذا سيجعل لحظتك تصبح جميلة جدًا وأسلوب يوغي. خذ اليوغا في حياتك ، ثم كل الاختلافات سوف تصبح مفاجأة سارة.